뱃살 타파! 일자복근 만드는 하프짐볼 트레이닝
하프짐볼과 함께 근력 강화 동작들을 더 효울적으로 진행해 보세요. 힘들고 어려운 동작들이 있더라도 텐션폭발 로즈코치님과 함께라면 어느새 다 해내고 있는 스스로를 만날 수 있을 거예요! 탄탄하고 납작한 복부를 만들고 싶으신 분들은 꾸준히 따라해 보세요!
하프짐볼 크기와 상관없이 운동할 수 있습니다.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 20분
- 운동 부위코어, 복부, 옆구리
- 운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
- 운동 기구하프짐볼 미니, 하프짐볼
전체 7강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
18:231. 복부 전체 자극 운동
초급 · 83kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈
18:542. 11자 복근 만드는 운동
초급 · 75kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈
19:343. 윗배와 옆구리 자극 운동
초급 · 72kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈
20:034. 아랫배 자극 운동
초급 · 75kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈
19:255. 허리둘레 줄여주는 운동
초급 · 80kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈
20:086. 하복부 집중 자극운동
초급 · 80kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈
18:597. 탄력있는 옆구리 라인을 위한 복부 운동
초급 · 80kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
로즈