박은영

내 몸을 위한 똑똑한 월경주기 케어

배란기와 월경기가 합쳐진 월경주기, 이 주기는 한 달의 1/3로 긴 시간을 차지하고 있습니다. 이때 가벼운 운동을 하면 뇌에 긍정적인 영향을 주고, 호르몬 변화로 우울해진 기분을 완화해 줘요. 그리고 골반 주변 근육을 강화해 월경 통증 완화에 도움을 줄 거예요. 스트레칭과 유산소를 상황에 맞춰 준비했으니, 가볍게 운동하다 보면 점점 달라지는 라인을 확인할 수 있습니다. 내 몸을 위한 월경주기 케어 시작해 볼까요?

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량, 붓기 관리, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!