김양희

팔뚝살 올킬 공략법

아무리 운동해도 빠지지 않는 팔뚝살! 팔뚝살을 효과적으로 없애려면 근육을 탄력 있게 만들고, 지방과 붓기를 동시에 관리해야 합니다. 콰트가 오랜 시간 동안 쌓아온 노하우를 바탕으로, 체계적이면서도 재미있는 동작을 구성했습니다. 지금까지 경험하지 못한 새로운 운동을 시작해 보세요!

난이도	초급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	상체, 어깨, 팔
운동 효과	탄력/라인관리, 체중 감량
운동 기구	매트, 수건

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

01:55

[OT] 상황별 강의 조합 추천 영상

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1. 팔뚝 탄력을 위한 토닝 루틴

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4. 팔뚝 탄력을 위한 유산소 루틴

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5. 팔뚝살 올킬 루틴

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김양희