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아무리 운동해도 빠지지 않는 팔뚝살! 팔뚝살을 효과적으로 없애려면 근육을 탄력 있게 만들고, 지방과 붓기를 동시에 관리해야 합니다. 콰트가 오랜 시간 동안 쌓아온 노하우를 바탕으로, 체계적이면서도 재미있는 동작을 구성했습니다. 지금까지 경험하지 못한 새로운 운동을 시작해 보세요!
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 상체, 어깨, 팔 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리, 체중 감량 |
| 운동 기구 | 매트, 수건 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 상황별 강의 조합 추천 영상
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강의 템포에 맞춰서 하다보면 금방 운동 끝낼 수 있어서 너무 좋아요. 매일 꾸준히 들어서 팔뚝살과 하루 빨리 안녕하고 싶어요~
최고예요
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저 동작으로 쉼없이 말씀하시는 샘 ... 어떤 경지에 오르신걸 느낌.. 완벽히 따라는 못했어요.. 개인적으로 힘들어서 하기 싫은 운동이에옄ㅋㅋㅋ 팔 으억 ㅜㅜㅜ 그래도 해야대..
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매일매일 따라하고 있어요
최고예요
팔뚝살 운동 루틴 한번 더 해보려고요 좋아요
최고예요
어깨 라인이랑 팔뚝살이 신경 쓰여서 많이 자주 하는 편인데 생각보다 잘 안 빠짐 어떻게 해야 될지 고민이 많이 됨
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자극최고임…
최고예요
재미있게 따라할 수 있어서 좋아요
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팔이 탈거 같아요🔥
최고예요
생각보다 너무 힘들어서 깜놀ㅠㅠ
최고예요
팔뚝살 떼고 싶은데 시원하네요
최고예요
매일 운동하기 부담없어서 좋아요. 날씬한 팔뚝을 위해 파이팅!
최고예요
어깨가 엄청 시원해요!
최고예요
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제발 팔뚝살 빠져라 🔥
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제발 팔뚝살 빠져라 🔥
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제발 팔뚝살 빠져라 🔥
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