1. 신나는 전신 Day

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2. 팔 집중 상체 Day

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3. 허리와 등 통증 날리는 등 Day

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4. 서서하는 복부 Day

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5. 가벼운 하루를 책임지는 하체 Day

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6. 전신 스텝 업 Day

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7. 가뿐한 상체를 만드는 Day

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8. 가슴과 팔 한번에! 일석이조 Day

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9. 누워서 하는 복부 Day

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10. 힙업 만드는 하체 Day

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11. 근력과 유산소를 한번에 전신 Day

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12. 가슴, 어깨, 팔 상체 Day

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13. 상체를 활짝 펴는 등 Day

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14. 복부 유산소 Day

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15. 하체 지방 버닝 Day

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16. 급찐급빠 전신 Day

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17. 올인원 상체 Day

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18. 올인원 하체 Day

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19. 올인원 복부 Day

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20. 칼로리 소모 폭발! 전신 Day

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