요즘 허버지 싹뚝 하고 싶어서 열심히 하고 있어요
최고예요
허벅지 살을 빼고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들 많으셨죠? 걱정하지 마세요. 콰트가 있잖아요! 40초 운동과 20초 휴식으로 구성된 타바타 형식의 쉽고 효과적인 루틴을 준비했습니다. 원하는 허벅지 부위를 집중적으로 관리할 수 있도록 도와드리겠습니다!
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 하체, 허벅지, 엉덩이 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리, 체중 감량 |
| 운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 부위별 강의 조합 추천
입문 · 0kcal
나은
1. 하체 올킬 루틴
입문 · 34kcal · 매트
나은
2. 허벅지 안쪽 집중 루틴
입문 · 37kcal · 매트
나은
3. 허벅지 뒷쪽 집중 루틴
입문 · 31kcal · 매트
나은
4. 허벅지 앞쪽 집중 루틴
입문 · 29kcal · 매트
나은
5. 허벅지 바깥쪽 집중 루틴
입문 · 34kcal · 매트
나은
요즘 허버지 싹뚝 하고 싶어서 열심히 하고 있어요
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요즘 허버지 싹뚝 하고 싶어서 열심히 하고 있어요
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요즘 허버지 싹뚝 하고 싶어서 열심히 하고 있어요
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요즘 허버지 싹뚝 하고 싶어서 열심히 하고 있어요
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간단한 동작이라 쉽게 따라할수 있고 운동이되서 좋아요
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하프 굿모닝 자세부터 캐틀벨 들고하니 더 좋은것 같네요
최고예요
허벅지 시리즈 열심히 따라하고 있습니다 허벅지가 날씬해졌으면 좋겠네요
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허벅지 운동 재밋고 다음편도 기대되네요 열심히 할게요~^^
최고예요
신에 다녀와서 코아운동 조아요
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하체가 시원하구 자주하려구요
최고예요
허벅지끼리 떨어지는 날까지 열심히 따라하겠습니다!
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따라하니 힝든거도 재미잇게 운동합니다
최고예요
모든 하체스트레칭 되는듯요
최고예요
허벅지 스트레칭 쭉쭉 늘어나는 느낌아주좋아요
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