월화수목금 탄력 챌린지
좁은 공간에서 쉽게 배우는 요일별 탄력 프로그램. 전신, 상체, 등, 복부, 하체 루틴을 요일별로 운동할 수 있게 준비했습니다. 신나는 음악과 함께 효과적으로 움직여 봐요!
- 난이도입문
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
전체 20강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
10:571. 신나는 전신 Day
입문 · 51kcal · 매트
윤희
09:162. 팔 집중 상체 Day
입문 · 39kcal · 매트
윤희
08:523. 허리와 등 통증 날리는 등 Day
입문 · 44kcal · 매트
윤희
08:164. 서서하는 복부 Day
입문 · 41kcal · 매트
윤희
08:245. 가벼운 하루를 책임지는 하체 Day
입문 · 56kcal · 매트
윤희
09:066. 전신 스텝 업 Day
입문 · 61kcal · 매트
윤희
08:337. 가뿐한 상체를 만드는 Day
입문 · 37kcal · 매트
윤희
09:008. 가슴과 팔 한번에! 일석이조 Day
입문 · 44kcal · 매트
윤희
09:439. 누워서 하는 복부 Day
입문 · 41kcal · 매트
윤희
08:0310. 힙업 만드는 하체 Day
입문 · 37kcal · 매트
윤희
09:1211. 근력과 유산소를 한번에 전신 Day
입문 · 53kcal · 매트
윤희
07:5212. 가슴, 어깨, 팔 상체 Day
입문 · 43kcal · 매트
윤희
10:1613. 상체를 활짝 펴는 등 Day
입문 · 53kcal · 매트
윤희
09:4514. 복부 유산소 Day
입문 · 54kcal · 매트
윤희
10:0615. 하체 지방 버닝 Day
입문 · 56kcal · 매트
윤희
08:3816. 급찐급빠 전신 Day
초급 · 48kcal · 매트
윤희
08:1017. 올인원 상체 Day
초급 · 41kcal · 매트
윤희
10:3018. 올인원 하체 Day
초급 · 54kcal · 매트
윤희
10:3119. 올인원 복부 Day
초급 · 49kcal · 매트
윤희
09:2920. 칼로리 소모 폭발! 전신 Day
초급 · 63kcal · 매트
윤희