늘배고픈2026.02.15

간단하면서도 효과가 좋은것 같아요!

갱뮬2026.02.07

이쁜 다리 만들수 있길! 그날까지 화이팅

나노운동2026.02.06

시리즈 두개를 이어서 따라하다보니 운동과 마사지가 동시에 됨니다. 경골근 풀기로 마무리 후 종아리와 햄스트링 쥐내림이 풀렸습니다👍

나노운동2026.02.06

러닝후에 누워서 다리풀기에 좋은 프로그램 입니다

나노운동2026.02.06

경골근 맛사지가 정말 킥이네요👍 남이해주면 맛사지, 내가하면 교정&이완 종아리 뒷근육 당김 빠른 완화에 효과적 입니다

나노운동2026.02.06

러닝후에 누워서 풀수있는 동작이 많았고, 무리하지 않게 이완을 도와줘서 쥐내림 방지에 좋습니다

베토디2026.02.05

진짜 뻐근할정도로 자극 엄청와요 대신 알 금방 풀릴거같아요

건방진뚱땡이다2026.02.01

맨날 요가링하는데 스트레칭도 중요하군요

건방진뚱땡이다2026.01.31

다리가 잘 굳는 편인지라 열심히 해볼게요

모잉2026.01.14

서서 일해서 다리가 잘 붓는데 영상따라 하고 자고나면 다리가 가벼워요