애라

눈바디가 달라지는 맨몸 필라테스

밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해 보세요.

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

15:40

1. 엉덩이 운동, 필라테스로 시작하기

중급 · 92kcal

애라

16:16

2. 옆구리 운동, 필라테스로 시작하기

중급 · 77kcal

애라

13:40

3. 엉덩이 탄력, 필라테스로 만들기

중급 · 58kcal

애라

18:25

4. 균형있는 골반, 필라테스로 만들기

중급 · 96kcal

애라

15:10

5. 탄탄한 복근, 필라테스로 만들기

중급 · 74kcal

애라

13:51

6. 건강한 허리, 필라테스로 만들기

중급 · 79kcal

애라

14:55

7. 건강한 고관절, 필라테스로 만들기

중급 · 63kcal

애라

15:13

8. 엉덩이 탄력, 필라테스로 완성하기

중급 · 72kcal

애라

13:24

9. 고관절 잘 쓰는 법, 필라테스로 배우기

중급 · 80kcal

애라

16:50

10. 하체 탄력, 필라테스로 완성하기

중급 · 112kcal

애라