애라

애라

눈바디가 달라지는 맨몸 필라테스

밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해 보세요.

난이도중급
운동 시간평균 15분
운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과탄력/라인관리
운동 기구매트

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

  • 1. 엉덩이 운동, 필라테스로 시작하기15:40

    1. 엉덩이 운동, 필라테스로 시작하기

    중급 · 50kcal

    애라

  • 2. 옆구리 운동, 필라테스로 시작하기16:16

    2. 옆구리 운동, 필라테스로 시작하기

    중급 · 48kcal

    애라

  • 3. 엉덩이 탄력, 필라테스로 만들기13:40

    3. 엉덩이 탄력, 필라테스로 만들기

    중급 · 40kcal

    애라

  • 4. 균형있는 골반, 필라테스로 만들기18:25

    4. 균형있는 골반, 필라테스로 만들기

    중급 · 58kcal

    애라

  • 5. 탄탄한 복근, 필라테스로 만들기15:10

    5. 탄탄한 복근, 필라테스로 만들기

    중급 · 45kcal

    애라

  • 6. 건강한 허리, 필라테스로 만들기13:51

    6. 건강한 허리, 필라테스로 만들기

    중급 · 42kcal

    애라

  • 7. 건강한 고관절, 필라테스로 만들기14:55

    7. 건강한 고관절, 필라테스로 만들기

    중급 · 46kcal

    애라

  • 8. 엉덩이 탄력, 필라테스로 완성하기15:13

    8. 엉덩이 탄력, 필라테스로 완성하기

    중급 · 45kcal

    애라

  • 9. 고관절 잘 쓰는 법, 필라테스로 배우기13:24

    9. 고관절 잘 쓰는 법, 필라테스로 배우기

    중급 · 44kcal

    애라

  • 10. 하체 탄력, 필라테스로 완성하기16:50

    10. 하체 탄력, 필라테스로 완성하기

    중급 · 58kcal

    애라

고객센터오전 10시 ~ 오후 5시 (주말 ∙ 공휴일 제외)
이용약관개인정보처리방침멤버십 환불정책제휴 제안
(주)엔라이즈 | 대표 김봉기 서울시 강남구 테헤란로26길 14(역삼동, 대세빌딩) 2층, 5층-102호 전화 : 02-3476-6655 사업자등록번호 : 119-86-44136 사업자정보확인 통신판매업신고번호 : 제 2025-서울강남-03310호 원격평생교육시설신고 : 제 원격-806호 (주)엔라이즈는 통신판매중개자로 거래 당사자가 아니므로, 판매자가 등록한 상품정보 및 거래 등에 대해 책임을 지지 않습니다. 단, (주)엔라이즈가 판매자로 등록 판매한 상품은 판매자로서 책임을 부담합니다.
Copyright © 2021-2026 NRISE, Inc. All rights reserved.