눈바디가 달라지는 맨몸 필라테스
밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해 보세요.
- 난이도중급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구매트
전체 10강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
15:401. 엉덩이 운동, 필라테스로 시작하기
중급 · 92kcal
애라
16:162. 옆구리 운동, 필라테스로 시작하기
중급 · 77kcal
애라
13:403. 엉덩이 탄력, 필라테스로 만들기
중급 · 58kcal
애라
18:254. 균형있는 골반, 필라테스로 만들기
중급 · 96kcal
애라
15:105. 탄탄한 복근, 필라테스로 만들기
중급 · 74kcal
애라
13:516. 건강한 허리, 필라테스로 만들기
중급 · 79kcal
애라
14:557. 건강한 고관절, 필라테스로 만들기
중급 · 63kcal
애라
15:138. 엉덩이 탄력, 필라테스로 완성하기
중급 · 72kcal
애라
13:249. 고관절 잘 쓰는 법, 필라테스로 배우기
중급 · 80kcal
애라
16:5010. 하체 탄력, 필라테스로 완성하기
중급 · 112kcal
애라