JamieKim2026.03.11

살짝 흔들리는건 허리주변 코어 힘이 약하기 때문이겠죠?

JamieKim2026.03.11

힙 브릿지 자주 했었는데 정확한 자세를 알고하니 훨씬 효과가 있는 느낌

에일린892026.03.11

선생님 웃는 표정과 목소리에서 나오는 밝은 에너지 덕에 같이 웃으면서 진행했어요♡

JamieKim2026.03.05

이런 동작 좋아요. 가끔 휘청거리긴 했어요.

건방진뚱땡이다2026.03.02

복부 운동에 힘입어 둔부 챌린지도 시작.. 엉덩이가 계속 아프지만 기분좋은 통증입니다 ㅎㅎ

춤추는다람쥐2026.03.02

좋았어요 이거 한 후에 스트레칭강의도 같이 추천빋고싶어요

나노운동2026.03.01

살짝 변형동작이 가미되어서 힘들지만, 같은 동작반복보다 재미있어요 다리에 열도 많이 나네요

솜곰돌2026.02.23

기본 자세라 좋아요!!

메리왓슨2026.02.23

혼자하는거보다 템포 따라하니 확실히 자극이 잘 들어가요

오니오니마미2026.02.22

오늘도 볼륨 업 하고 갑니다~

오니오니마미2026.02.22

간단히 근육운동 되고 좋은것 같네요~

JamieKim2026.02.21

중둔근 강화는 매일 해야할것같아여. 꼭 매트위에서 제대로아니어도 허벅지 힘주는 동작은 자주 해야할 운동

JamieKim2026.02.21

레그 브릿지가 피티샘께 받은 자세랑 달라 깜놀 한참 따라히며 배에 힘이 들어간 상태로 동작을 따라하기 쉽지 않았지만 담엔 더 편히 할 수 있을듯

불꽃소녀2026.02.20

힙딥 고민인데 이 운동 열심히할게요! 도움됐어요

봄나봉2026.02.18

힙운동도 되고 고관절 운동에도 좋아뇨