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하루 5분 힙업 챌린지

엉덩이 탄력을 채워주는 힙업 챌린지입니다. 하루 딱 5분씩! 꾸준히 따라하면, 집에서도 탄탄한 엉덩이를 만들 수 있어요. 가장 효과적인 동작들로 준비했으니 지금 당장 시작해 봐요!

난이도	중급
운동 시간	평균 5분
운동 부위	하체, 엉덩이
운동 효과	근력/근육량향상
운동 기구	매트

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

06:07

1. 탄력을 위한 힙 브릿지 챌린지

중급 · 19kcal · 매트

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06:08

2. 균형을 위한 원 레그 브릿지 챌린지

중급 · 19kcal · 매트

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06:09

3. 중둔근 강화 챌린지

중급 · 19kcal · 매트

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05:58

4. 엉덩이 볼륨 채워주는 힙업 챌린지

중급 · 19kcal · 매트

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06:02

5. 칼로리 번 힙업 운동 시리즈

중급 · 23kcal · 매트

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17:03

6. [1-5강 모음zip] 올인원 힙업 챌린지

중급 · 58kcal · 매트

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