하루 5분 힙업 챌린지
엉덩이 탄력을 채워주는 힙업 챌린지입니다. 하루 딱 5분씩! 꾸준히 따라하면, 집에서도 탄탄한 엉덩이를 만들 수 있어요. 가장 효과적인 동작들로 준비했으니 지금 당장 시작해 봐요!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 5분
- 운동 부위하체, 엉덩이
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구매트
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
06:071. 탄력을 위한 힙 브릿지 챌린지
중급 · 36kcal · 매트
로즈
06:082. 균형을 위한 원 레그 브릿지 챌린지
중급 · 38kcal · 매트
로즈
06:093. 중둔근 강화 챌린지
중급 · 34kcal · 매트
로즈
05:584. 엉덩이 볼륨 채워주는 힙업 챌린지
중급 · 40kcal · 매트
로즈
06:025. 칼로리 번 힙업 운동 시리즈
중급 · 36kcal · 매트
로즈
![6. [1-5강 모음zip] 올인원 힙업 챌린지](https://static.quat.io/video_cover/resized/2023/12/27/4ec1080a534746f1.jpg)
17:036. [1-5강 모음zip] 올인원 힙업 챌린지
중급 · 116kcal · 매트
로즈