강예지2026.08.06
오늘도 운동 완료^^ 개운해요
최고예요
통증 타파 폼롤러 끝판왕
폼롤러를 활용하여 평소 통증을 느끼는 부위를 마사지하여 피로를 풀어주고 통증을 가라앉혀주는 올인원 스트레칭 프로그램입니다. 특히 운동 후 근육통이 심한 날 자주 반복하면 효과를 볼 수 있습니다.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 25분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 붓기 관리 |
| 운동 기구 | 폼롤러, 듀얼폼롤러 |
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
27:311. 올인원 하체 폼롤러 마사지
중급 · 62kcal · 듀얼폼롤러 ,폼롤러
강하나
23:262. 올인원 전신 폼롤러 마사지
중급 · 53kcal · 폼롤러 ,듀얼폼롤러
강하나
리뷰 1,106개
badaga2026.08.05
몸 풀기에 시원하고 좋아요
최고예요
ramib2026.08.05
강하나님 쵝오!
최고예요
아루이2026.08.03
자극점을 제대로 알려줘서 더 좋아요.
최고예요
강예지2026.08.01
시원하게 잘 운동했어요
최고예요
몰랑타파2026.08.01
역시 폼롤러 중간에 폰 건드린 적없는데 복부에서 껑충 뛰어서 이렇게 짧았나? 하며 영상 다시 재생했네요
최고예요
예몬드2026.08.01
10년 넘께 함께하고 있는 하나언니 하체 스트레칭 채널도 구독중인데 콰트에서도 발견해서 반가워서 들어봤어요 첫 동작부터 너무 아픈데 다 끝내고 나니까 금방 시원해졌네요 👍👍
좋아요
강예지2026.07.29
시원하게 잘 운동했어요
최고예요
쏘헤비2026.07.27
붓기 심할때마다 하고있어요
좋아요
S2S2026.07.26
힝듦어요ㅠㅠㅠㅠ...
최고예요
진찬밤2026.07.26
시원시원합니다!
좋아요
쏘헤비2026.07.24
스트레칭 해주니 부종이 빠지는 기분이에요
좋아요
연수짱2026.07.23
최고예요
슬기콰트2026.07.23
좋아요
쏘헤비2026.07.21
매일 하니까 좋아요
좋아요
쏘헤비2026.07.21
하체운동한 후에 따라하니 너무 좋네요
좋아요
chiggo2026.07.20
날마다 하는것이 관건일거 같아요
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아미동아미2026.07.19
전신이 시원해요~~
최고예요
둑삼2026.07.17
폼롤러로 편안하게 마사지하게 됩니다.
최고예요
강예지2026.07.14
저녁마다 이걸로 운동하는데 너무 좋아요.
최고예요