하루 5분 스쿼트 챌린지
서진

서진

하루 5분 스쿼트 챌린지

스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육 강화뿐만 아니라, 일상생활에서 움직임을 더 쉽게 하는 기초체력을 길러줍니다. 또한 코어 안정성 향상, 고관절, 무릎, 발목의 유연성 개선 등 많은 장점이 있는 운동이에요. 비교적 많은 칼로리를 사용하는 전신 운동으로 심혈관 건강과 체중 관리에도 도움이 되는 마법 같은 스쿼트! 혼자 하기 힘들다면, 서진 코치와 함께 운동해 봐요!

난이도중급
운동 시간평균 5분
운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과근력/근육량향상
운동 기구매트

전체 3강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • [OT] 스쿼트 동작 배우기
    00:37

    [OT] 스쿼트 동작 배우기

    입문 · 0kcal

    서진

  • 1. 스쿼트 챌린지 50
    02:40

    1. 스쿼트 챌린지 50

    중급 · 11kcal

    서진

  • 2. 스쿼트 챌린지 100
    05:16

    2. 스쿼트 챌린지 100

    중급 · 21kcal

    서진

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