하루 5분 스쿼트 챌린지
스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육 강화뿐만 아니라, 일상생활에서 움직임을 더 쉽게 하는 기초체력을 길러줍니다. 또한 코어 안정성 향상, 고관절, 무릎, 발목의 유연성 개선 등 많은 장점이 있는 운동이에요. 비교적 많은 칼로리를 사용하는 전신 운동으로 심혈관 건강과 체중 관리에도 도움이 되는 마법 같은 스쿼트! 혼자 하기 힘들다면, 서진 코치와 함께 운동해 봐요!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 5분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구매트
전체 3강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 스쿼트 동작 배우기](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/1/12/8082a379fba1415e.jpg)
00:37[OT] 스쿼트 동작 배우기
입문 · 0kcal
서진
02:401. 스쿼트 챌린지 50
중급 · 24kcal
서진
05:162. 스쿼트 챌린지 100
중급 · 50kcal
서진