하루 5분 런지 챌린지
서진

서진

하루 5분 런지 챌린지

런지는 하체 근력을 강화하는 동시에 신체 균형 감각을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 하체 근력과 지구력을 증가시키는 데 효과적이며, 코어 근육 또한 활성화해 줍니다. 서진 코치와 마주 보며 함께 운동하다보면 어느새 오늘 운동도 성공!

난이도중급
운동 시간평균 5분
운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과근력/근육량향상
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전체 3강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • [OT] 런지 동작 배우기00:34

    [OT] 런지 동작 배우기

    입문 · 0kcal

    서진

  • 1. 런지 챌린지 5005:04

    1. 런지 챌린지 50

    중급 · 37kcal

    서진

  • 2. 런지 챌린지 10008:22

    2. 런지 챌린지 100

    중급 · 63kcal

    서진

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