하루 5분 런지 챌린지
런지는 하체 근력을 강화하는 동시에 신체 균형 감각을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 하체 근력과 지구력을 증가시키는 데 효과적이며, 코어 근육 또한 활성화해 줍니다. 서진 코치와 마주 보며 함께 운동하다보면 어느새 오늘 운동도 성공!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 5분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구매트
전체 3강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 런지 동작 배우기](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/1/12/89ff84aa363a4518.jpg)
00:34[OT] 런지 동작 배우기
입문 · 0kcal
서진
05:041. 런지 챌린지 50
중급 · 37kcal
서진
08:222. 런지 챌린지 100
중급 · 63kcal
서진