서진

하루 5분 런지 챌린지

런지는 하체 근력을 강화하는 동시에 신체 균형 감각을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 하체 근력과 지구력을 증가시키는 데 효과적이며, 코어 근육 또한 활성화해 줍니다. 서진 코치와 마주 보며 함께 운동하다보면 어느새 오늘 운동도 성공!

난이도	중급
운동 시간	평균 5분
운동 부위	하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과	근력/근육량향상
운동 기구	매트

전체 3강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

00:34

[OT] 런지 동작 배우기

입문 · 0kcal

서진

05:04

1. 런지 챌린지 50

중급 · 21kcal

서진

08:22

2. 런지 챌린지 100

중급 · 34kcal

서진