다이어트 비밀 공개
매트 없이도 운동 가능해요! 서서 운동할 수 있는 동작들 집합! 다양한 부위의 운동을 즐겁고, 쉽게 해볼게요! 신나는 음악, 그리고 수연 코치와 함께라면 더 이상의 다이어트 걱정은 NO!
- 난이도입문
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과체중 감량
- 운동 기구매트
전체 16강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
10:031. 코어를 활용한 옆구리 자극 운동
초급 · 42kcal
수연
10:092. 팔 안쪽 근육 강화 및 복근 자극 운동
초급 · 42kcal
수연
10:093. 가슴 및 옆구리 자극 운동
초급 · 40kcal
수연
10:074. 등과 옆구리 자극운동
초급 · 49kcal
수연
08:325. 팔 뒷 근육 및 옆구리 자극운동
초급 · 36kcal
수연
08:126. 옆구리 및 팔 전체 자극운동
초급 · 39kcal
수연
08:107. 코어 강화 및 복근 자극운동
초급 · 37kcal
수연
10:058. 전신 버닝 및 팔 안쪽 근육 자극운동
초급 · 42kcal
수연
10:079. 전신 버닝 및 상체 강화운동
초급 · 43kcal
수연
11:0910. 팔 뒤쪽 및 복근 자극운동
초급 · 46kcal
수연
10:1011. 어깨 및 옆구리, 팔 뒷쪽 자극운동
초급 · 44kcal
수연
10:0412. 어깨 및 상체 근력 강화운동
초급 · 42kcal
수연
08:0813. 스트레칭 및 전신 버닝운동
초급 · 37kcal
수연
10:0414. 옆구리 및 상체 강화운동
초급 · 42kcal
수연
08:3815. 상체 강화 및 복근 자극운동
초급 · 39kcal
수연
10:1616. 전신 버닝 팔 근육 자극운동
초급 · 44kcal
수연