수연

다이어트 비밀 공개

매트 없이도 운동 가능해요! 서서 운동할 수 있는 동작들 집합! 다양한 부위의 운동을 즐겁고, 쉽게 해볼게요! 신나는 음악, 그리고 수연 코치와 함께라면 더 이상의 다이어트 걱정은 NO!

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	매트

전체 16강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

10:03

1. 코어를 활용한 옆구리 자극 운동

초급 · 27kcal

수연

10:09

2. 팔 안쪽 근육 강화 및 복근 자극 운동

초급 · 28kcal

수연

10:09

3. 가슴 및 옆구리 자극 운동

초급 · 26kcal

수연

10:07

4. 등과 옆구리 자극운동

초급 · 27kcal

수연

08:32

5. 팔 뒷 근육 및 옆구리 자극운동

초급 · 27kcal

수연

08:12

6. 옆구리 및 팔 전체 자극운동

초급 · 25kcal

수연

08:10

7. 코어 강화 및 복근 자극운동

초급 · 23kcal

수연

10:05

8. 전신 버닝 및 팔 안쪽 근육 자극운동

초급 · 26kcal

수연

10:07

9. 전신 버닝 및 상체 강화운동

초급 · 25kcal

수연

11:09

10. 팔 뒤쪽 및 복근 자극운동

초급 · 28kcal

수연

10:10

11. 어깨 및 옆구리, 팔 뒷쪽 자극운동

초급 · 32kcal

수연

10:04

12. 어깨 및 상체 근력 강화운동

초급 · 29kcal

수연

08:08

13. 스트레칭 및 전신 버닝운동

초급 · 19kcal

수연

10:04

14. 옆구리 및 상체 강화운동

초급 · 27kcal

수연

08:38

15. 상체 강화 및 복근 자극운동

초급 · 22kcal

수연

10:16

16. 전신 버닝 팔 근육 자극운동

초급 · 28kcal

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