다솔맘

완전 쉬운 유산소 무작정 따라하기

운동 전도사 다솔맘의 완전 쉬운 유산소 프로그램! 누구나 쉽게 부담없이 따라할 수 있어요

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

11:56

1. 워밍업 : 몸의 근육 깨우기 (전신)

입문 · 66kcal

다솔맘

11:52

2. 다이어트 : 기초대사량 높이기 1 (전신)

입문 · 73kcal

다솔맘

11:55

3. 땀 흠뻑 유산소 : 엉덩이 집중 강화

입문 · 71kcal

다솔맘

11:57

4. 땀 흠뻑 유산소 : 하체와 코어 집중 강화

입문 · 77kcal

다솔맘

11:56

5. 체지방 감소 : 하체와 코어 집중

입문 · 68kcal

다솔맘

11:53

6. 체지방 감소 : 코어와 옆구리 집중

입문 · 70kcal

다솔맘

11:52

7. 다이어트 : 기초대사량 높이기 2 (하체)

입문 · 80kcal

다솔맘

11:52

8. 탄력 업 : 슬림한 다리라인 만들기

입문 · 73kcal

다솔맘

11:53

9. 탄력 업 : 탄탄한 복부 만들기

입문 · 68kcal

다솔맘

11:57

10. 전신 강화 : 올인원 루틴

입문 · 88kcal

다솔맘