다솔맘

다솔맘

완전 쉬운 유산소 무작정 따라하기

운동 전도사 다솔맘의 완전 쉬운 유산소 프로그램! 누구나 쉽게 부담없이 따라할 수 있어요

  • 난이도입문
  • 운동 시간평균 10분
  • 운동 부위전신
  • 운동 효과체중 감량
  • 운동 기구매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 워밍업 : 몸의 근육 깨우기 (전신)11:56

    1. 워밍업 : 몸의 근육 깨우기 (전신)

    입문 · 66kcal

    다솔맘

  • 2. 다이어트 : 기초대사량 높이기 1 (전신)11:52

    2. 다이어트 : 기초대사량 높이기 1 (전신)

    입문 · 73kcal

    다솔맘

  • 3. 땀 흠뻑 유산소 : 엉덩이 집중 강화11:55

    3. 땀 흠뻑 유산소 : 엉덩이 집중 강화

    입문 · 71kcal

    다솔맘

  • 4. 땀 흠뻑 유산소 : 하체와 코어 집중 강화11:57

    4. 땀 흠뻑 유산소 : 하체와 코어 집중 강화

    입문 · 77kcal

    다솔맘

  • 5. 체지방 감소 : 하체와 코어 집중11:56

    5. 체지방 감소 : 하체와 코어 집중

    입문 · 68kcal

    다솔맘

  • 6. 체지방 감소 : 코어와 옆구리 집중11:53

    6. 체지방 감소 : 코어와 옆구리 집중

    입문 · 70kcal

    다솔맘

  • 7. 다이어트 : 기초대사량 높이기 2 (하체)11:52

    7. 다이어트 : 기초대사량 높이기 2 (하체)

    입문 · 80kcal

    다솔맘

  • 8. 탄력 업 : 슬림한 다리라인 만들기11:52

    8. 탄력 업 : 슬림한 다리라인 만들기

    입문 · 73kcal

    다솔맘

  • 9. 탄력 업 : 탄탄한 복부 만들기11:53

    9. 탄력 업 : 탄탄한 복부 만들기

    입문 · 68kcal

    다솔맘

  • 10. 전신 강화 : 올인원 루틴11:57

    10. 전신 강화 : 올인원 루틴

    입문 · 88kcal

    다솔맘

고객센터
undefined
Copyright © 2021 NRISE, Inc. All rights reserved.