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보드 필라테스 커브버전

복부와 코어 운동에 최적화된 각도의 커브로 허리 부담은 줄이고 운동 효과를 극대화한 커브보드 나은 코치의 초보자 맞춤 설명과 함께 보드 필라테스에 입문하실 수 있습니다

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

13:09

1. 복부/엉덩이 쉽게 운동하기

입문 · 41kcal · 매트 ,커브보드

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13:59

2. 허리 통증 제로 복부 운동

입문 · 44kcal · 매트 ,커브보드

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15:57

3. 골반 균형 맞추고 엉덩이 근육 깨우기

입문 · 50kcal · 매트 ,커브보드

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10:44

4. 복부, 팔뚝 집중 공략하기

입문 · 32kcal · 매트 ,커브보드

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11:27

5. 후면 근육 집중 공략하기

입문 · 36kcal · 매트 ,커브보드

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13:09

6. 골반 교정하고 하체 붓기 빼기

입문 · 41kcal · 매트 ,커브보드

나은

11:37

7. 엉덩이 근육 강화

입문 · 37kcal · 매트 ,커브보드

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17:21

8. 엉덩이, 팔뚝 집중 공략

입문 · 49kcal · 매트 ,커브보드

나은

17:42

9. 엉덩이 근육 강화하고 힙업 완성

입문 · 50kcal · 매트 ,커브보드

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15:47

10. 전신 탄력 높이는 밸런스보드 필라테스

입문 · 50kcal · 매트 ,커브보드

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