내 몸을 리메이크하는 7일 교정 플랜
바쁜 일상 속에서 겪는 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증! 간단한 동작으로 목과 어깨, 허리의 불편함을 완화하고 바른 자세까지 만들어 보세요. 누워서 시작 할 수 있는 운동으로 준비했으니 부담없이 지금 시작해 보세요!
- 난이도입문
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위상체, 어깨, 목
- 운동 효과체형 교정
- 운동 기구매트
전체 7강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:041. 누워서 시작하는 거북목 교정
입문 · 29kcal · 매트
석진
15:032. 누워서 시작하는 오십견 예방 운동
입문 · 44kcal · 매트
석진
11:563. 누워서 시작하는 라운드숄더 교정 운동
입문 · 33kcal · 매트
석진
08:454. 허리디스크 예방을 위한 코어 강화
입문 · 28kcal · 매트
석진
09:545. 허리디스크 예방을 위한 중둔근, 코어강화
입문 · 27kcal · 매트
석진
14:156. 누워서 시작하는 골반 교정 운동
입문 · 41kcal · 매트
석진
13:407. 누워서 시작하는 O자 다리, X자 다리 교정 운동
입문 · 39kcal · 매트
석진