세련

마음이 가벼워지는 나만의 시간

하루의 시작과 끝을 명상으로 몸과 마음을 정리해 보세요. 깊은 호흡과 함께 몸의 긴장을 풀어주고, 긍정적인 에너지를 채워 넣습니다. 하루 5분 명상 습관으로 점점 더 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	심신 안정
운동 기구	매트

전체 11강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

01:40

[OT] 하루의 시작과 끝을 함께하는 힐링 명상

입문 · 0kcal

세련

06:20

1. 긍정적인 하루의 시작을 위한 마인드셋

입문 · 14kcal · 매트

세련

06:02

2. 좋은 에너지를 채우는 아침 명상

입문 · 15kcal

세련

05:56

3. 출근길이 가벼워지는 아침 명상

입문 · 14kcal

세련

06:22

4. 나의 친구가 되는 아침 명상

입문 · 16kcal

세련

05:02

5. 긍정의 하루를 만드는 아침 명상

입문 · 11kcal

세련

07:27

6. 숙면으로 향하는 전신이완 명상

입문 · 21kcal

세련

07:04

7. 마음을 비워내는 숙면 명상

입문 · 18kcal

세련

08:39

8. 생각에서 벗어나는 편안한 숙면 영상

입문 · 20kcal

세련

08:07

9. 상쾌한 아침을 위한 마음 치유 숙면 영상

입문 · 17kcal

세련

09:22

10. 내 안에 하늘을 발견하는 숙면 명상

입문 · 19kcal

세련