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하루의 시작과 끝을 명상으로 몸과 마음을 정리해 보세요. 깊은 호흡과 함께 몸의 긴장을 풀어주고, 긍정적인 에너지를 채워 넣습니다. 하루 5분 명상 습관으로 점점 더 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 심신 안정 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 하루의 시작과 끝을 함께하는 힐링 명상
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