세련

몸이 가벼워지는 순환 테라피

전신 혈액 순환이 활발해지고 유연성이 향상되는 시퀀스로 구성되어 있습니다. 내면의 평화를 찾는 데에도 많은 도움이 될 거예요. 요가를 통해 잠들었던 근육을 깨우고, 더 나은 일상을 경험해 보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기 관리, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 11강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

02:23

[OT] 몸과 마음이 가벼워지는 힐링 요가

입문 · 0kcal

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20:44

1. 머리가 가벼워지는 상체 요가

입문 · 33kcal · 매트

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07:47

2. 면역력을 높여주는 구르기 요가

입문 · 20kcal · 매트

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14:46

3. 신체 나이 줄이는 상체 요가

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14:23

4. 손끝의 체온을 높여주는 상체 순환 요가

입문 · 35kcal · 매트

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12:58

5. 골반 교정하고 얼굴 비대칭 교정하기

입문 · 38kcal · 매트

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13:58

6. 상/하체 순환의 댐, 골반 순환 요가

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14:11

7. 무거운 다리 가볍게, 하체 요가

입문 · 32kcal

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10:29

8. 심박수를 높이는 전신 요가

입문 · 29kcal · 매트

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10:33

9. 종아리가 가벼워지는 전신 밸런스 요가

입문 · 40kcal

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09:52

10. 혈액순환을 돕는 전신 순환 요가

입문 · 21kcal

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