피치

5분으로 끝내는 데일리 습관 프로젝트

누워서, 엎드려서, 앉아서 운동을? 가장 편한 자세로 데일리 습관을 만들어보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 5분
운동 부위	하체
운동 효과	체중 감량, 탄력/라인관리, 붓기 관리
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

06:13

1. 누워서 5분 하체 스트레칭

입문 · 16kcal · 매트

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06:38

2. 엎드려서 5분 골반, 옆구리 스트레칭

입문 · 22kcal · 매트

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06:52

3. 엎드려서 5분 힙업 루틴

입문 · 25kcal · 매트

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06:48

4. 누워서 5분 복부, 옆구리 루틴

입문 · 27kcal · 매트

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06:34

5. 누워서 5분 하체 탄력 루틴

입문 · 25kcal · 매트

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06:38

6. 엎드려서 5분 등살 정리 루틴

입문 · 32kcal · 매트

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06:53

7. 앉아서 5분 어깨, 팔뚝살 정리 루틴

입문 · 36kcal · 매트

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07:29

8. 누워서 5분 전신 유산소

입문 · 25kcal · 매트

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06:27

9. 앉아서 5분 옆구리 정리 루틴

입문 · 29kcal · 매트

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06:53

10. 옆으로 누워서 5분 하체 루틴

입문 · 31kcal · 매트

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