피치

5분으로 끝내는 데일리 습관 프로젝트

누워서, 엎드려서, 앉아서 운동을? 가장 편한 자세로 데일리 습관을 만들어보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 5분
운동 부위	하체
운동 효과	체중 감량, 붓기 관리, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

06:13

1. 누워서 5분 하체 스트레칭

입문 · 15kcal · 매트

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06:38

2. 엎드려서 5분 골반, 옆구리 스트레칭

입문 · 18kcal · 매트

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06:52

3. 엎드려서 5분 힙업 루틴

입문 · 21kcal · 매트

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06:48

4. 누워서 5분 복부, 옆구리 루틴

입문 · 22kcal · 매트

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06:34

5. 누워서 5분 하체 탄력 루틴

입문 · 20kcal · 매트

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06:38

6. 엎드려서 5분 등살 정리 루틴

입문 · 20kcal · 매트

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06:53

7. 앉아서 5분 어깨, 팔뚝살 정리 루틴

입문 · 21kcal · 매트

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07:29

8. 누워서 5분 전신 유산소

입문 · 18kcal · 매트

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06:27

9. 앉아서 5분 옆구리 정리 루틴

입문 · 20kcal · 매트

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06:53

10. 옆으로 누워서 5분 하체 루틴

입문 · 19kcal · 매트

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