1. 유연한 골반과 햄스트링을 위한 발레바 스트레칭

입문 · 68kcal · 발레 바

지은

2. 하체 정렬을 위한 우아한 발레바 스트레칭

초급 · 53kcal · 발레 바

지은

3. 상체 라인을 바로 세우는 발레바 스트레칭

초급 · 58kcal · 발레 바

지은

4. 매일 하면 온몸이 가벼워지는 전신 발레바 스트레칭

초급 · 71kcal · 발레 바

지은

5. 굽은 어깨 펴는 폴드브라

초급 · 50kcal · 발레 바

지은

6. 하체 지지력을 단단하게 만드는 플리에

초급 · 50kcal · 발레 바

지은

7. 다리 안쪽 근육을 깨우는 턴듀 & 데가제

초급 · 49kcal · 발레 바

지은

8. 발목 안정성과 종아리 탄력을 높이는 루틴

초급 · 62kcal · 발레 바

지은

9. 하체 근지구력을 향상 시키는 올인원 루틴

초급 · 55kcal · 발레 바

지은

10. 몸의 중심축을 바로 세우는 코어 & 밸런스 루틴

초급 · 57kcal · 발레 바

지은

11. 리듬감 있는 움직임 발란세 기초

초급 · 49kcal · 발레 바

지은

12. 하체 힘과 밸런스를 잡는 바뜨망 & 수스

초급 · 52kcal · 발레 바

지은

13. 고관절을 열어 주는 턴아웃

초급 · 60kcal · 발레 바

지은

14. 엉덩이, 등 라인을 살리는 아라베스크

초급 · 62kcal · 발레 바

지은

15. 폴드브라 & 아라베스크로 전신 협응력 트레이닝

초급 · 64kcal · 발레 바

지은

16. 하체를 섬세하게 움직이는 플리에 보강 루틴

초급 · 58kcal · 발레 바

지은

17. 무릎 통증 없이 하체 근육을 쓰는 안정성 강화 루틴

초급 · 56kcal · 발레 바

지은

18. 발바닥부터 디테일하게 쓰는 발목 순환 & 강화

초급 · 54kcal · 발레 바

지은

19. 발레리나 상체 라인을 위한 등 루틴

초급 · 67kcal · 발레 바

지은

20. 골반 균형을 바로잡는 허벅지 안쪽 힘 기르기

초급 · 63kcal · 발레 바

지은

21. 뻣뻣한 고관절을 여는 엉덩이 강화 루틴

초급 · 61kcal · 발레 바

지은

22. 바른 자세를 위한 상체 코어 루틴

초급 · 66kcal · 발레 바

지은

23. 코어 & 밸런스 플로우 루틴

초급 · 58kcal · 발레 바

지은

24. 흔들림을 꽉 잡아주는 속근육 집중 코어 트레이닝

초급 · 55kcal · 발레 바

지은

25. 느린 동작으로 내 몸의 정렬을 점검하기

초급 · 60kcal · 발레 바

지은

26. 유연한 고관절을 위한 발레바 스트레칭

초급 · 74kcal · 발레 바

지은

27. 말린 어깨와 승모근 관리를 위한 발레바 스트레칭

초급 · 63kcal · 발레 바

지은

28. 강하고 유연한 하체를 위한 발레바 스트레칭

초급 · 70kcal · 발레 바

지은

29. 발레 라인을 위한 발레바 스트레칭

초급 · 70kcal · 발레 바

지은

30. 종아리 부종을 없애는 발레바 마사지와 스트레칭

입문 · 53kcal · 발레 바

지은