바로보드 상체 집중 웨이트

신규 프로그램 | 이가은

바로보드 상체 집중 웨이트

중급분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.

이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 상체 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 하체에 비해 상체 근력이 약한 분들께 더욱 추천합니다!

커리큘럼

5
  1. 1

    어깨 집중: 어깨, 등

    중급·10분·등, 어깨

  2. 2

    상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 어깨

    중급·10분·등, 어깨, 가슴, 코어

  3. 3

    상체 밀기 집중: 가슴, 어깨

    중급·10분·어깨, 가슴

  4. 4

    상체 협응력 강화: 코어, 가슴, 어깨

    중급·10분·어깨, 가슴, 코어

  5. 5

    상체 당기기 집중: 등, 어깨

    중급·10분·등, 어깨

필요한 운동 기구

바로보드

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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