스트레칭 보드 발목 케어
신규 프로그램 | 바디힐즈
입문자분들을 위한
체형 교정, 유연성 개선 클래스입니다.
우리 몸을 지탱해 주는 뿌리와도 같은 발목! 어떻게 운동하고, 스트레칭해야 하는지 모르는 분들 많으시죠? 콰트 멀티 스텝박스에 스트레칭 보드 ver을 이용해서 발목 종아리 근육을 풀어주고, 발목의 가동성과 유연성을 향상시키는 스트레칭과 운동을 해볼 거예요! 발목 건강이 얼마나 중요한지 그리고 얼마나 쉽게 개선할 수 있는지 직접 경험해 보세요!
커리큘럼
4강- 0
[OT] 발목 가동성 테스트 영상
입문·1분
- 1
유연한 발목을 위한 종아리, 햄스트링 스트레칭
입문·10분·허벅지, 종아리
- 2
부드럽고 강한 발목을 위한 가동성 개선 루틴
입문·15분·허벅지, 종아리, 발목
- 3
뻣뻣한 발목을 위한 하체 운동 루틴
입문·12분·허벅지, 엉덩이, 종아리, 발목
