매일 매일 요가링 교정 스트레칭
스트레칭 | 바디힐즈
입문자분들을 위한
붓기 관리, 유연성 개선, 체형 교정 클래스입니다.
종아리에만 끼우는 요가링은 이제 그만! 8년 차 물리치료사와 함께 작은 요가링 하나로 목이 편안해지고, 어깨가 가벼워지는 상체 스트레칭부터 다리가 시원해지는 하체 스트레칭, 그리고 교정 마사지와 전신 순환 개선 마사지까지! 사무실이나 집, 앉을 수 있는 곳이라면 충분히 따라 할 수 있는 프로그램이니 틈날 때마다 꼭 따라 해 주세요!
커리큘럼
5강- 1
목과 어깨가 가벼워지는 상체 릴렉스
입문·11분·등, 어깨, 팔, 목
- 2
다리가 가벼워지는 하체 릴렉스
입문·10분·허벅지, 엉덩이
- 3
바른 자세 만드는 상체 교정 루틴
입문·11분·등, 어깨, 허리, 복부
- 4
허리가 편안해지는 허리/하체 릴렉스
입문·14분·허리, 허벅지, 엉덩이
- 5
전신 순환을 개선하는 하체 릴렉스
입문·14분·등, 허벅지, 엉덩이, 종아리
