회복을 위한, 리커버리 요가

요가/명상 | 황아영

입문분들을 위한
붓기 관리, 유연성 개선 클래스입니다.

남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 리커버리 요가 프로그램입니다. 몸의 회복에 집중하면서 근육을 편안하게 이완하다 보면 마음속 깊이 있었던 스트레스도 해소되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 무리하지 말고 천천히 움직이며 스스로의 자세에 집중해 보세요.

커리큘럼

5
  1. 1

    눈과 머리가 맑아지는 목/어깨 이완 요가

    입문·12분·등, 어깨, 가슴, 목

  2. 2

    편안함을 위한 허리 릴렉스 요가

    입문·12분·허리, 엉덩이

  3. 3

    고관절이 부드러워지는 골반 스트레칭 요가

    입문·11분·허벅지, 엉덩이, 고관절

  4. 4

    다리가 시원해지는 하체 붓기 완화 요가

    입문·12분·허벅지

  5. 5

    하체 순환을 위한 릴렉스 요가

    초급·12분·허벅지, 종아리

필요한 운동 기구

매트

매트

지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기

지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

콰트 앱 이용 안내

콰트 앱 다운로드

콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.