입문자분들을 위한
붓기 관리, 유연성 개선 클래스입니다.

남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 리커버리 요가 프로그램입니다. 몸의 회복에 집중하면서 근육을 편안하게 이완하다 보면 마음속 깊이 있었던 스트레스도 해소되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 무리하지 말고 천천히 움직이며 스스로의 자세에 집중해 보세요.

1

눈과 머리가 맑아지는 목/어깨 이완 요가

입문·12분·등, 어깨, 가슴, 목

2

편안함을 위한 허리 릴렉스 요가

입문·12분·허리, 엉덩이

3

고관절이 부드러워지는 골반 스트레칭 요가

입문·11분·허벅지, 엉덩이, 고관절

4

다리가 시원해지는 하체 붓기 완화 요가

입문·12분·허벅지

5

하체 순환을 위한 릴렉스 요가

초급·12분·허벅지, 종아리