1주 완성 버닝 다이어트 필라테스

맨몸 필라테스 | 이가은

고급분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.

확실한 효과를 원하는 분들을 위한 고급 난이도 프로그램! 버닝 다이어트 필라테스는 필라테스를 통한 체형교정 효과는 물론, 코어 근육을 비롯한 전신 근력 향상으로 효율적인 체중 감량을 할 수 있습니다. 딱 1주일만 포기하지 말고 도전해 보세요!

커리큘럼

5
  1. 1

    옆구리,엉덩이 버닝

    고급·23분·복부, 옆구리, 엉덩이

  2. 2

    복부,코어,힙 버닝

    고급·19분·코어, 복부, 엉덩이

  3. 3

    후면 집중 버닝

    고급·18분·등, 코어, 허리, 엉덩이

  4. 4

    복부,코어,팔 상체 버닝

    고급·17분·팔, 코어, 복부, 엉덩이

  5. 5

    전신 버닝 필라테스

    고급·19분·코어, 복부, 옆구리, 엉덩이

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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