입문자분들을 위한
산전 관리 클래스입니다.

실제 임신 28주차 은조 코치가 직접 알려주는 임신 중 필라테스. 나와 아이가 신체적, 정신적으로 더 건강하기 위해 임산부 맞춤 커리큘럼으로 준비했어요. 필라테스를 통해 허리 통증, 환도 통증, 다리 쥐 내림 등 임신 중 겪을 수 있는 다양한 불편함을 해소해 보세요. 이 과정들이 쌓이고 쌓여, 산후 회복하는 데에도 큰 도움이 될 거예요. 소중한 기간을 더 건강하게 보낼 수 있도록 도와드리겠습니다.

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[OT] 임산부를 위한 필라테스

입문·4분

1

허리 통증 케어

입문·13분·코어, 허리, 복부, 엉덩이

2

환도 통증 케어

입문·16분·허벅지, 엉덩이, 고관절

3

갈비뼈 통증 케어와 코어 강화

입문·12분·코어, 복부, 옆구리

4

등, 어깨 결림 케어

입문·14분·등, 어깨, 팔, 허리

5

다리 부종과 쥐내림 케어

입문·12분·허벅지, 엉덩이, 종아리