중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요

1

코어 안정화와 밸런스 향상 운동

중급·19분·코어

2

하복부 탄력에 도움주는 운동

중급·19분·복부

3

스트레칭과 함께 복부 강화 운동

중급·20분·복부

4

골반 안정화와 옆구리 탄력 운동

중급·19분·옆구리

5

어깨, 골반 안정화와 하복부 강화 운동

중급·19분·어깨, 복부

6

하복부 집중 강화와 옆구리 라인 운동

중급·19분·복부

7

스트레칭과 함께하는 하복근 운동

중급·19분·복부, 허벅지, 엉덩이

8

복부 전체 자극 운동

중급·19분·복부

9

탄탄한 하복부를 위한 복근 운동

중급·19분·복부