지옥의 타바타 : 하프짐볼 미니 ver
하프짐볼 미니로 탄력 넘치는 다이어트 | 다솔맘
중급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
홈 트레이닝을 통한 건강 전도사 다솔맘과 함께 잃어버린 탄력을 되찾아봐요! 강도높은 동작이지만 하프짐볼과 함께라면 더 재미있게 할 수 있습니다
커리큘럼
7강- 1
전신 탄력 운동
중급·9분·전신
- 2
하체 강화 운동으로 체질 개선
중급·9분·전신
- 3
하체 복부 탄력을 위한 유산소성운동
중급·10분·전신
- 4
면연력/체력 증가를 위한 코어강화 운동
중급·10분·코어
- 5
전신 + 복부 운동
중급·9분·전신
- 6
중력을 이용한 하체/전신 자극 운동
중급·10분·전신
- 7
복부 코어 강화 운동
중급·10분·전신
필요한 운동 기구
하프짐볼 미니
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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