월화수목금 탄력 챌린지
신입생을 위한 추천 운동 | 윤희
입문자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.
좁은 공간에서 쉽게 배우는 요일별 탄력 프로그램. 전신, 상체, 등, 복부, 하체 루틴을 요일별로 운동할 수 있게 준비했습니다. 신나는 음악과 함께 효과적으로 움직여 봐요!
커리큘럼
20강- 1
신나는 전신 Day
입문·10분·전신
- 2
팔 집중 상체 Day
입문·9분·어깨, 팔, 가슴
- 3
허리와 등 통증 날리는 등 Day
입문·8분·등, 어깨
- 4
서서하는 복부 Day
입문·8분·복부, 옆구리
- 5
가벼운 하루를 책임지는 하체 Day
입문·8분·하체
- 6
전신 스텝 업 Day
입문·9분·전신
- 7
가뿐한 상체를 만드는 Day
입문·8분·어깨, 팔, 가슴
- 8
가슴과 팔 한번에! 일석이조 Day
입문·9분·등, 어깨
- 9
누워서 하는 복부 Day
입문·9분·복부, 옆구리
- 10
힙업 만드는 하체 Day
입문·8분·하체
