커리큘럼
5강- 1
오래 앉아서 일하는 사람을 위한 종아리 알 빼기
입문·14분·허벅지,발목,종아리
- 2
안 들어가던 부츠가 쏙 들어가는 종아리 알 빼기
입문·12분·골반,허벅지,종아리
- 3
오래 서 있는 사람을 위한 종아리 알 빼기
입문·9분·허벅지,종아리
- 4
많이 걸어 다리가 묵직한 분들을 위한 종아리 알 빼기
입문·13분·허벅지,발목,종아리
- 5
하지정맥류 완화하고 예방해주는 종아리 알 빼기
입문·9분·허벅지,발목,종아리
진짜 시원한 종아리 스트레칭
스트레칭 | 미연
입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.
마사지보다 시원한 종아리 스트레칭, 어떠세요? 골반에서부터 혈액을 펌프질하는 스트레칭 동작으로 혈액 순환을 도와 15분 만에 종아리의 붓기가 빠지는 걸 경험할 수 있을 거예요. 또한 즉각적으로 시원해짐을 느끼게 해드릴게요. 종아리 알부터 붓기까지 전체적으로 사이즈 감소에도 효과적이니 그날그날에 맞춰 다양하게 시작해 보세요!
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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