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뱃살 올킬 바로폼 필라테스

복부 집중 | 나은

초급분들을 위한
체중감량 클래스입니다.

가장 빼고 싶은 부위 1위 뱃살! 바로폼을 활용하여 뱃살을 순삭시키고 옆구리, 뒷구리까지 탄력을 올리는 동작들로 구성했습니다. 우리 몸의 곡선과 비슷하게 설계된 바로폼과 함께 뭉친 복부 근육을 길게 늘이고, 칼로리 소모 높은 타바타 형식을 활용한 필라테스로 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있습니다

커리큘럼

10
  1. 1

    데일리로 가능한 옆구리살 커팅 루틴

    초급·11분·옆구리

  2. 2

    코어부터 차근차근! 납작배 만들기 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

  3. 3

    허리 라인 정리! 옆구리 집중 운동

    초급·11분·옆구리

  4. 4

    뱃살이 쏙! 복부 전체 버닝 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

  5. 5

    툭 튀어나온 옆구리살 삭제 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

  6. 6

    급찐급빠 뱃살 올킬 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

  7. 7

    크롭티도 자신있게 - 상복부/옆구리 운동

    초급·11분·복부,옆구리

  8. 8

    복부 지방 대신 근육 장착 - 요요방지 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

  9. 9

    뱃살 전체 돌려깎기 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

  10. 10

    죽어도 안빠지는 하복부 정복 루틴

    초급·11분·복부,옆구리

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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직접 참여한
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비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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