눈바디가 달라지는 맨몸 필라테스
맨몸 필라테스 | 애라
중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해 보세요.
커리큘럼
10강- 1
엉덩이 운동, 필라테스로 시작하기
중급·15분·엉덩이
- 2
옆구리 운동, 필라테스로 시작하기
중급·16분·허리, 엉덩이
- 3
엉덩이 탄력, 필라테스로 만들기
중급·13분·엉덩이
- 4
균형있는 골반, 필라테스로 만들기
중급·18분·엉덩이
- 5
탄탄한 복근, 필라테스로 만들기
중급·15분·엉덩이
- 6
건강한 허리, 필라테스로 만들기
중급·13분·엉덩이
- 7
건강한 고관절, 필라테스로 만들기
중급·14분·엉덩이
- 8
엉덩이 탄력, 필라테스로 완성하기
중급·15분·엉덩이
- 9
고관절 잘 쓰는 법, 필라테스로 배우기
중급·13분·엉덩이
- 10
하체 탄력, 필라테스로 완성하기
중급·16분·엉덩이
