눈바디가 달라지는 맨몸 필라테스

맨몸 필라테스 | 애라쌤

중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해보세요.

커리큘럼

10강
  1. 1

    힙업의 시작을 위한 엉덩이 운동

    중급·15분·엉덩이

  2. 2

    러브핸들을 없애고 아름다운 허리라인 만들기

    중급·15분·허리,엉덩이

  3. 3

    뒤태가 예뻐지는 엉덩이 볼륨 만들기

    중급·15분·엉덩이

  4. 4

    엉덩이 옆쪽 채워 예쁜 골반라인 완성하기

    중급·15분·엉덩이

  5. 5

    선명한 복근 라인 만들기

    중급·15분·엉덩이

  6. 6

    잘록한 허리 라인 만드는 옆구리 운동

    중급·15분·엉덩이

  7. 7

    힙딥 채워 예쁜 엉덩이 만들기

    중급·15분·엉덩이

  8. 8

    엉덩이 위치 한 뼘 올리고 볼륨 채우기

    중급·15분·엉덩이

  9. 9

    엉덩이 볼륨 채우고 전신 라인 만들기

    중급·15분·엉덩이

  10. 10

    탄력있는 하체 라인의 완성

    중급·15분·엉덩이

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

2_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

3_랭킹_뱃지뱃살 올킬 바로폼 필라테스_이미지

뱃살 올킬 바로폼

초급·10분·체중 감량

나은

4_랭킹_뱃지국가대표 체형교정 - 목 / 어깨 통증 탈출_이미지

국가대표 재활교정

입문·10분·체형 교정

포그로스

5_랭킹_뱃지걷기만 해도 땀이 줄줄줄_이미지

걷기만 해도 땀이 줄줄줄

입문·10분·체중 감량

미미

6_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

7_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중 감량

빅씨스

8_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

9_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기 관리

강하나

지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기

지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

콰트 앱 이용 안내

콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.

고객센터

오전 10시 ~ 오후 5시 (주말 ∙ 공휴일 제외)