중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해 보세요.

1

엉덩이 운동, 필라테스로 시작하기

중급·15분·엉덩이

2

옆구리 운동, 필라테스로 시작하기

중급·16분·허리, 엉덩이

3

엉덩이 탄력, 필라테스로 만들기

중급·13분·엉덩이

4

균형있는 골반, 필라테스로 만들기

중급·18분·엉덩이

5

탄탄한 복근, 필라테스로 만들기

중급·15분·엉덩이

6

건강한 허리, 필라테스로 만들기

중급·13분·엉덩이

7

건강한 고관절, 필라테스로 만들기

중급·14분·엉덩이

8

엉덩이 탄력, 필라테스로 완성하기

중급·15분·엉덩이

9

고관절 잘 쓰는 법, 필라테스로 배우기

중급·13분·엉덩이

10

하체 탄력, 필라테스로 완성하기

중급·16분·엉덩이