눈바디가 달라지는 맨몸 필라테스
맨몸 필라테스 | 애라쌤
중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
밝고 에너지 넘치는 애라쌤이 여러분의 뱃살은 쏙 들어가고 골반 라인을 강조하여 입체적으로 만들어드립니다. 이제 눈에 보이는 몸의 변화를 직접 경험해보세요.
커리큘럼
10강- 1
힙업의 시작을 위한 엉덩이 운동
중급·15분·엉덩이
- 2
러브핸들을 없애고 아름다운 허리라인 만들기
중급·16분·허리, 엉덩이
- 3
뒤태가 예뻐지는 엉덩이 볼륨 만들기
중급·13분·엉덩이
- 4
엉덩이 옆쪽 채워 예쁜 골반라인 완성하기
중급·18분·엉덩이
- 5
선명한 복근 라인 만들기
중급·15분·엉덩이
- 6
잘록한 허리 라인 만드는 옆구리 운동
중급·13분·엉덩이
- 7
힙딥 채워 예쁜 엉덩이 만들기
중급·14분·엉덩이
- 8
엉덩이 위치 한 뼘 올리고 볼륨 채우기
중급·15분·엉덩이
- 9
엉덩이 볼륨 채우고 전신 라인 만들기
중급·13분·엉덩이
- 10
탄력있는 하체 라인의 완성
중급·16분·엉덩이
