중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.

엉덩이 둘레를 키워주고 볼륨을 채워주는 힙업 챌린지입니다. 하루에 5분씩 꾸준히 따라하면, 집에서도 힙업된 몸매를 만들 수 있습니다.

1

엉덩이 둘레 키워주는 힙 브릿지 챌린지

중급·6분·허벅지, 엉덩이

2

엉덩이 둘레 키워주는 원 레그 브릿지 챌린지

중급·6분·허벅지, 엉덩이

3

힙딥 잡아주는 중둔근 챌린지

중급·6분·엉덩이

4

엉덩이 바깥쪽/위쪽 볼륨 채워주는 중둔근 챌린지

중급·5분·엉덩이

5

엉덩이 둘레와 볼륨 높여주는 올인원 힙업 운동

중급·6분·허벅지, 엉덩이

6

[1-5강 모음zip] 올인원 힙업 챌린지

중급·17분·허벅지, 엉덩이