커리큘럼
6강- 1
엉덩이 둘레 키워주는 힙 브릿지 챌린지
중급·6분·허벅지,엉덩이
- 2
엉덩이 둘레 키워주는 원 레그 브릿지 챌린지
중급·6분·허벅지,엉덩이
- 3
힙딥 잡아주는 중둔근 챌린지
중급·6분·엉덩이
- 4
엉덩이 바깥쪽/위쪽 볼륨 채워주는 중둔근 챌린지
중급·5분·엉덩이
- 5
엉덩이 둘레와 볼륨 높여주는 올인원 힙업 운동
중급·6분·허벅지,엉덩이
- 6
[1-5강 모음zip] 올인원 힙업 챌린지
입문·17분·허벅지,엉덩이
하루 5분 힙업 챌린지
근력 | 로즈
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
엉덩이 둘레를 키워주고 볼륨을 채워주는 힙업 챌린지입니다. 하루에 5분씩 꾸준히 따라하면, 집에서도 힙업된 몸매를 만들 수 있습니다.
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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