![하루 5분 런지 챌린지](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.quat.io%2Fprogram_thumbnail%2F2023%2F3%2F13%2Fcdd2955123e7448a.png&w=884&q=75)
하루 5분 런지 챌린지
근력 | 서진
![하루 5분 런지 챌린지](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.quat.io%2Fprogram_thumbnail%2F2023%2F3%2F13%2Fcdd2955123e7448a.png&w=884&q=75)
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
런지는 하체 근력을 강화하는 동시에 신체 균형 감각을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 하체 근력과 지구력을 증가시키는 데 효과적이며, 코어 근육 또한 활성화해 줍니다. 서진 코치와 마주 보며 함께 운동하다보면 어느새 오늘 운동도 성공!
커리큘럼
3강- 0
[OT] 런지 동작 배우기
입문·0분·
- 1
런지 챌린지 50
중급·5분·허벅지,엉덩이
- 2
런지 챌린지 100
중급·8분·허벅지,엉덩이
회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램
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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
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직접 참여한
회원님의 변화
![비포애프터 이미지](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fimg_bna.3ae8b66d.png&w=884&q=75)
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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