하루 5분 런지 챌린지
근력 | 서진
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
런지는 하체 근력을 강화하는 동시에 신체 균형 감각을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 특히 하체 근력과 지구력을 증가시키는 데 효과적이며, 코어 근육 또한 활성화해 줍니다. 서진 코치와 마주 보며 함께 운동하다보면 어느새 오늘 운동도 성공!
커리큘럼
3강- 0
[OT] 런지 동작 배우기
입문·0분
- 1
런지 챌린지 50
중급·5분·허벅지, 엉덩이
- 2
런지 챌린지 100
중급·8분·허벅지, 엉덩이
