지지또2026.10.05
별로예요
2주 완성 바로보드 필라테스
기구 필라테스의 꽃 '리포머'를 모티브로 한 홈 필라테스 기구 '바로보드'로 유산소부터 근력, 스트레칭까지 병행할 수 있는 올인원 프로그램입니다. 밴드가 주는 탄성을 통해 전신에 탄력을 채워보세요.
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 11강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 바로보드 사용법을 배워볼까요?](https://static.quat.io/video_cover/resized/2022/9/18/4a114bd3932c40da.jpg)
01:48[OT] 바로보드 사용법을 배워볼까요?
입문 · 0kcal
지영
10:141. 골반 교정과 힙업 올인원 필라테스
초급 · 30kcal · 바로보드
지영
12:312. 복부와 엉덩이에 탄력 채우기
초급 · 39kcal · 바로보드
지영
12:243. 등과 엉덩이에 탄력 채우기
초급 · 35kcal · 바로보드
지영
18:084. 단단한 코어와 힙업 올인원 필라테스
초급 · 62kcal · 바로보드
지영
10:575. 기초 체력 높이는 전신 필라테스
초급 · 34kcal · 바로보드
지영
12:196. 탄탄한 팔과 엉덩이 만들기
초급 · 34kcal · 바로보드
지영
11:057. 허리와 복부에 탄력 채우기
초급 · 33kcal · 바로보드
지영
11:468. 건강한 코어 만드는 코어/복부 운동
초급 · 36kcal · 바로보드
지영
15:089. 복부 탄력 높여주는 코어 운동
초급 · 47kcal · 바로보드
지영
15:1810. 근력 키워주는 전신 필라테스
초급 · 46kcal · 바로보드
지영
리뷰 3,454개
봄비야2026.10.03
허리코어근육 키우기 좋을듯해요
최고예요
트윙클민792026.09.30
좋아요
하퍼2026.09.24
최고예요
숮진2026.09.17
최고예요
숮진2026.09.15
좋아요
숮진2026.09.15
좋아요
봄비야2026.09.04
골반교정에 좋을듯해요
최고예요
JOY912026.08.31
자극점 찾기 힘든데 그래도 초급이라서 수월해요
좋아요
테디892026.08.27
좋아요
봄비야2026.08.24
근력운동 에 좋을듯해요
최고예요
모덩2026.08.21
무난무난합니다. 쉬운편인것같어요
좋아요
신나는아보카도2026.08.04
횟수가 적어서 쉽게 따라할 수 있었어요, 초급자한테 좋은것 같아요
좋아요
신나는아보카도2026.08.04
횟수가 적어서 쉽게 따라할 수 있었어요, 초급자한테 좋은것 같아요
좋아요
신나는아보카도2026.08.03
유산소 체온올리기 좋아요
최고예요
예쁜이09542026.08.02
좋아요
히당2026.07.30
좋아요
히당2026.07.30
좋아요
라이듀스2026.07.30
바로보드가 저한테 너무 딱딱해서요. 동작을 수행할 때 판에 닿는 부분들이 너무 아프더라고요. 그리고 줄도 너무 길어서... 아무래도 제가 스스로 깔아줄 매트를 찾고, 제 키에 맞춰 짧은 줄을 찾든가 줄 매다는 위치를 찾아야하겠죠. 근데 일단 오늘 첫 감상으로는 아무리 뒤로 당겨서 동작을 해도 부위에 자극이 거의 안 와서 아쉬웠습니다.
별로예요
JayLee2026.07.15
제가 키가 작은 편이라 그런가 스트랩 길이가 맞지 않아요. 영상대로 하면 탄력이 전혀 없어요.. 다른 곳에 채우면 탄력이 너무 강한데, 다른 방법 없을까요?
별로예요