초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

기구 필라테스의 꽃 '리포머'를 모티브로 한 홈 필라테스 기구 '바로보드'로 유산소부터 근력, 스트레칭까지 병행할 수 있는 올인원 프로그램입니다. 밴드가 주는 탄성을 통해 전신에 탄력을 채워보세요.

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[OT] 바로보드 사용법을 배워볼까요?

입문·1분

1

골반 교정과 힙업 올인원 필라테스

초급·10분·엉덩이

2

복부와 엉덩이에 탄력 채우기

초급·12분·복부, 엉덩이

3

등과 엉덩이에 탄력 채우기

초급·12분·등, 엉덩이

4

단단한 코어와 힙업 올인원 필라테스

초급·18분·코어, 엉덩이

5

기초 체력 높이는 전신 필라테스

초급·10분·전신

6

탄탄한 팔과 엉덩이 만들기

초급·12분·팔, 코어, 엉덩이

7

허리와 복부에 탄력 채우기

초급·11분·등, 코어, 하체

8

건강한 코어 만드는 코어/복부 운동

초급·11분·복부

9

복부 탄력 높여주는 코어 운동

초급·15분·팔, 코어, 하체