마음이 가벼워지는 나만의 시간
요가/명상 | 세련
입문자분들을 위한
심신 안정 클래스입니다.
하루의 시작과 끝을 명상으로 몸과 마음을 정리해 보세요. 깊은 호흡과 함께 몸의 긴장을 풀어주고, 긍정적인 에너지를 채워 넣습니다. 하루 5분 명상 습관으로 점점 더 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.
커리큘럼
11강- 0
[OT] 하루의 시작과 끝을 함께하는 힐링 명상 소개
입문·1분
- 1
긍정적인 하루의 시작을 위한 마인드셋
입문·6분
- 2
좋은 에너지를 채우는 아침 명상
입문·6분
- 3
출근길이 가벼워지는 아침 명상
입문·5분
- 4
나의 친구가 되는 아침 명상
입문·6분
- 5
긍정의 하루를 만드는 아침 명상
입문·5분
- 6
숙면으로 향하는 전신이완 명상
입문·7분
- 7
마음을 비워내는 숙면 명상
입문·7분
- 8
생각에서 벗어나는 편안한 숙면 명상
입문·8분
- 9
가벼운 아침을 만드는 마음 치유 숙면 명상
입문·8분