몸이 가벼워지는 순환 테라피
요가/명상 | 세련
입문자분들을 위한
붓기 관리, 탄력/라인관리 클래스입니다.
전신 혈액 순환이 활발해지고 유연성이 향상되는 시퀀스로 구성되어 있습니다. 내면의 평화를 찾는 데에도 많은 도움이 될 거예요. 요가를 통해 잠들었던 근육을 깨우고, 더 나은 일상을 경험해 보세요.
커리큘럼
11강- 0
[OT] 몸과 마음이 가벼워지는 힐링 요가
입문·2분
- 1
머리가 가벼워지는 상체 요가
입문·20분·어깨, 목
- 2
면역력을 높여주는 구르기 요가
입문·7분·코어, 복부
- 3
신체 나이 줄이는 상체 요가
입문·14분·척추, 골반
- 4
손끝의 체온을 높여주는 상체 순환 요가
입문·14분·어깨, 팔, 가슴, 손목, 옆구리
- 5
골반 교정하고 얼굴 비대칭 교정하기
입문·12분·허벅지, 골반
- 6
상/하체 순환의 댐, 골반 순환 요가
입문·13분·옆구리, 허벅지, 엉덩이, 골반
- 7
무거운 다리 가볍게, 하체 요가
입문·14분·하체
- 8
심박수를 높이는 전신 요가
입문·10분·하체
- 9
종아리가 가벼워지는 전신 밸런스 요가
입문·10분·하체