몸이 가벼워지는 순환 테라피

요가/명상 | 세련

입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리 클래스입니다.

요가를 통해 잠들었던 근육을 깨우고, 더 나은 일상을 경험해봐요

커리큘럼

11강
  1. 0

    [OT] 내 몸이 가벼워지는 힐링 요가를 소개

    입문·2분·

  2. 1

    머리가 1KG 가벼워지는 상체 요가

    입문·20분·목,어깨

  3. 2

    구르기만 했는데 면역력이 올라가는 구르기 요가

    입문·10분·복부,코어

  4. 3

    신체 나이 어려지고 숨은 키를 찾아내는 상체 요가

    입문·15분·골반,척추

  5. 4

    손끝의 체온이 달라지는 상체 순환

    입문·15분·가슴,어깨,옆구리,팔,손목

  6. 5

    골반 교정하고 얼굴 비대칭 교정하기

    입문·10분·골반,허벅지

  7. 6

    상하체 순환의 댐, 골반순환 요가

    입문·15분·골반,허벅지,엉덩이,옆구리

  8. 7

    무거운 다리 가볍게, 하체 요가

    입문·15분·하체

  9. 8

    오늘 하루 중에 가장 가슴 뛰는 순간

    입문·10분·하체

  10. 9

    종아리 사이즈를 줄이는 전신 밸런스 요가

    입문·10분·하체

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

2_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

3_랭킹_뱃지뱃살 올킬 바로폼 필라테스_이미지

뱃살 올킬 바로폼

초급·10분·체중 감량

나은

4_랭킹_뱃지국가대표 체형교정 - 목 / 어깨 통증 탈출_이미지

국가대표 재활교정

입문·10분·체형 교정

포그로스

5_랭킹_뱃지걷기만 해도 땀이 줄줄줄_이미지

걷기만 해도 땀이 줄줄줄

입문·10분·체중 감량

미미

6_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

7_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중 감량

빅씨스

8_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

9_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기 관리

강하나

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만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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