몸이 가벼워지는 순환 테라피
요가/명상 | 세련
입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리 클래스입니다.
전신 혈액 순환이 활발해지고 유연성이 향상되는 시퀀스로 구성되어 있습니다. 내면의 평화를 찾는 데에도 많은 도움이 될 거예요. 요가를 통해 잠들었던 근육을 깨우고, 더 나은 일상을 경험해 보세요.
커리큘럼
11강- 0
[OT] 내 몸이 가벼워지는 힐링 요가를 소개
입문·2분
- 1
머리가 1KG 가벼워지는 상체 요가
입문·20분·어깨, 목
- 2
구르기만 했는데 면역력이 올라가는 구르기 요가
입문·7분·코어, 복부
- 3
신체 나이 어려지고 숨은 키를 찾아내는 상체 요가
입문·14분·골반, 척추
- 4
손끝의 체온이 달라지는 상체 순환
입문·14분·옆구리, 가슴, 어깨, 팔, 손목
- 5
골반 교정하고 얼굴 비대칭 교정하기
입문·12분·허벅지, 골반
- 6
상하체 순환의 댐, 골반순환 요가
입문·13분·옆구리, 허벅지, 엉덩이, 골반
- 7
무거운 다리 가볍게, 하체 요가
입문·14분·하체
- 8
오늘 하루 중에 가장 가슴 뛰는 순간
입문·10분·하체
- 9
종아리 사이즈를 줄이는 전신 밸런스 요가
입문·10분·하체