일상에서 벗어나는 마음 수련

요가/명상 | 세련

입문분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기관리 클래스입니다.

요가를 통해 잠들었던 근육을 깨우고, 더 나은 일상을 경험해봐요

커리큘럼

11
  1. 0

    [OT] 내 몸이 가벼워지는 힐링 요가를 소개

    입문·2분·

  2. 1

    머리가 1KG 가벼워지는 상체 요가

    입문·20분·어깨,목

  3. 2

    구르기만 했는데 면역력이 올라가는 구르기 요가

    입문·10분·코어,복부

  4. 3

    신체 나이 어려지고 숨은 키를 찾아내는 상체 요가

    입문·15분·골반,척추

  5. 4

    손끝의 체온이 달라지는 상체 순환

    입문·15분·가슴,어깨,옆구리,팔,손목

  6. 5

    골반 교정하고 얼굴 비대칭 교정하기

    입문·10분·허벅지,골반

  7. 6

    상하체 순환의 댐, 골반순환 요가

    입문·15분·옆구리,엉덩이,허벅지,골반

  8. 7

    무거운 다리 가볍게, 하체 요가

    입문·15분·하체

  9. 8

    오늘 하루 중에 가장 가슴 뛰는 순간

    입문·10분·하체

  10. 9

    종아리 사이즈를 줄이는 전신 밸런스 요가

    입문·10분·하체

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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