Q. 기관지 통증 있을 때 숨차지 않고 체지방관리 할 수 있는 운동 추천해 주세요

안녕하세요 ina0님 ❤️

기관지 통증으로 인해 다른 분들 보다 유산소 운동이 쉽지 않으셨겠어요 😂

하지만 체지방 감량을 위한 유산소 운동은 오히려 강한 강도의 짧은 유산소 운동보다 중~저 강도의 긴 유산소가 지방을 연소 시키는데 도움이 됩니다

혹시나 운동하시다가 기관지가 불편하시다면 조금씩 쉬어 주시면서 30분 이상의 낮은 강도 유산소 운동을 지속해 보시면 좋을 것 같아요

📌빅씨스 코치_ 마음까지 챙겨주는 인생 스트레칭

- 우선 몸의 긴장을 풀어주며 가볍게 이완하기 좋은 전신 스트레칭 프로그램을 추천해 드릴게요

- 평균 10분 강의로 하루 1강을 유산소 운동 전 들어주세요

📌미미 코치_ 걷기만 해도 땀이 줄줄줄

- 가장 낮은 강도의 유산소 프로그램 입니다

- 걷기 동작을 기반으로 다양한 움직임을 더해 진행 됩니다 :)

- 평균 10분 강의이니 하루 3강을 들어 주세요

- 혹시 30분의 운동이 부담되신다면 시간을 줄여 점진적으로 운동 시간을 늘려주셔도 좋아요

📌민정 코치_ 탄력 레벨업 필라테스

- 근육량이 많아질 수 록 살이 찌지 않는 체질로 바뀌기 때문에 근력 운동도 같이 해주셔야 해요

- 전신의 근력 운동을 하는 필라테스 프로그램으로 같이 관리해 주세요!

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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