미미

스텝만 해도 땀이 줄줄줄

쉽고 즐거운 스텝 동작으로 기초대사량은 높이고, 체지방은 줄여보세요. 이번 프로그램은 관절과 허리에 부담 없이 설계되어 운동이 처음인 분들도 안심하고 시작할 수 있습니다. 유산소는 물론, 하체 근력과 균형감각 강화까지 한 번에 챙길 수 있어요. 지금, 가벼운 한 걸음부터 시작해보세요!

난이도	입문
운동 시간	평균 20분
운동 부위	허벅지, 엉덩이
운동 효과	체중 감량
운동 기구	멀티 스텝박스

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

15:53

1. 기초 체력 올리는 베이직 스텝

입문 · 48kcal · 멀티 스텝박스

미미

15:48

2. 탄력 있는 하체 만드는 킥 스텝

입문 · 49kcal · 멀티 스텝박스

미미

16:07

3. 옆구리 자극하는 사이드 스텝

입문 · 51kcal · 멀티 스텝박스

미미

15:57

4. 허벅지 안쪽 자극하는 익사이팅 스텝

입문 · 50kcal · 멀티 스텝박스

미미

15:52

5. 리듬감 있게 땀 빼는 차차차 스텝

입문 · 50kcal · 멀티 스텝박스

미미

21:10

6. 순발력과 균형감 키우는 킥 & 스텝

입문 · 68kcal · 멀티 스텝박스

미미

21:02

7. 탄탄한 엉덩이 & 골반 만드는 스윙 스텝

입문 · 69kcal · 멀티 스텝박스

미미

20:51

8. 신나게 전신 운동! 다이나믹 스텝

입문 · 66kcal · 멀티 스텝박스

미미

20:55

9. 무릎 부담없는 바디 웨이트 스텝

입문 · 65kcal · 멀티 스텝박스

미미

30:24

10. 전신 체지방 불 태우는 올인원 스텝

입문 · 98kcal · 멀티 스텝박스

미미