신혜

신혜

클래식 발레 워크아웃

기본기를 넘어 더 섬세하고 우아한 발레 동작에 도전해 보세요. 이번 프로그램에서는 난이도 있는 동작과 음악과의 조화를 연습하며, 균형과 탄력을 키울 수 있습니다. 일상에서 벗어나 나만의 시간을 즐기며 몸과 마음을 가다듬어 보세요. 새로운 도전을 통해 자신감을 쌓고, 한층 더 성장하는 변화를 경험해 보세요!

난이도중급
운동 시간평균 15분
운동 부위어깨, 허벅지, 엉덩이
운동 효과탄력/라인관리
운동 기구매트, 의자

전체 6강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

  • 1. 다양한 발 포지션으로 폴드브라 & 플리에 완성14:38

    1. 다양한 발 포지션으로 폴드브라 & 플리에 완성

    중급 · 59kcal · 매트 ,의자

    신혜

  • 2. 턴듀 & 데가제로 배우는 무게 중심 활용11:40

    2. 턴듀 & 데가제로 배우는 무게 중심 활용

    중급 · 56kcal · 매트 ,의자

    신혜

  • 3. 우아한 론드잠 완벽히 익히기12:45

    3. 우아한 론드잠 완벽히 익히기

    중급 · 58kcal · 의자 ,매트

    신혜

  • 4. 근력과 유연성의 조화, 퐁듀 배우기11:52

    4. 근력과 유연성의 조화, 퐁듀 배우기

    중급 · 52kcal · 매트 ,의자

    신혜

  • 5. 힘과 다이나믹함, 그랑바뜨망 정복하기11:38

    5. 힘과 다이나믹함, 그랑바뜨망 정복하기

    중급 · 57kcal · 의자 ,매트

    신혜

  • 6. 발레 바 없이 중심 잡기, 센터 아다지오 도전18:19

    6. 발레 바 없이 중심 잡기, 센터 아다지오 도전

    중급 · 92kcal · 매트

    신혜

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