클래식 발레 워크아웃
기본기를 넘어 더 섬세하고 우아한 발레 동작에 도전해 보세요. 이번 프로그램에서는 난이도 있는 동작과 음악과의 조화를 연습하며, 균형과 탄력을 키울 수 있습니다. 일상에서 벗어나 나만의 시간을 즐기며 몸과 마음을 가다듬어 보세요. 새로운 도전을 통해 자신감을 쌓고, 한층 더 성장하는 변화를 경험해 보세요!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위어깨, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구매트, 의자
전체 6강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
14:381. 다양한 발 포지션으로 폴드브라 & 플리에 완성
중급 · 59kcal · 매트 ,의자
신혜
11:402. 턴듀 & 데가제로 배우는 무게 중심 활용
중급 · 56kcal · 매트 ,의자
신혜
12:453. 우아한 론드잠 완벽히 익히기
중급 · 58kcal · 의자 ,매트
신혜
11:524. 근력과 유연성의 조화, 폰듀 배우기
중급 · 52kcal · 매트 ,의자
신혜
11:385. 힘과 다이나믹함, 그랑바뜨망 정복하기
중급 · 57kcal · 의자 ,매트
신혜
18:196. 발레 바 없이 중심 잡기, 센터 아다지오 도전
중급 · 92kcal · 매트
신혜