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바로, 시원해지는 근막 이완 마사지

하루 종일 쌓인 피로, 어떻게 풀고 계신가요? 마사지스틱을 활용해 근육의 결을 따라 부드럽게 풀어주는 근막 이완법을 알려드릴게요. 묵직했던 어깨와 허리, 다리가 한결 가벼워질 거예요. 바쁜 하루 속에서도 내 몸을 돌보는 시간을 가져보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 5분
운동 부위	전신
운동 효과	근육 이완
운동 기구	바로스틱

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

04:30

1. 승모근 긴장 풀어주는 목, 어깨 마사지

입문 · 8kcal · 바로스틱

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04:40

2. 림프 순환 개선하는 상체 마사지

입문 · 8kcal · 바로스틱

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03:39

3. 편안한 허리를 위한 허리, 복부 마사지

입문 · 7kcal · 바로스틱

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11:43

4. 목부터 허리까지, 상체 집중 마사지

입문 · 21kcal · 바로스틱

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04:46

5. 가벼운 다리를 위한 허벅지 마사지

입문 · 9kcal · 바로스틱

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04:50

6. 하체 순환 개선하는 종아리, 발 마사지

입문 · 9kcal · 바로스틱

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04:43

7. 다리 붓기 없애는 하체 마사지

입문 · 8kcal · 바로스틱

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13:34

8. 골반부터 발끝까지, 하체 집중 마사지

입문 · 24kcal · 바로스틱

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08:54

9. 목과 종아리 풀어주는 전신 핵심 마사지

입문 · 16kcal · 바로스틱

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09:12

10. 마사지와 함께하면 효과적인 상체 스트레칭

입문 · 19kcal · 바로스틱

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