빅씨스

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매운맛 인터벌 트레이닝 in New York

단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있는 운동법입니다. 이번 챕터는 매운맛 중에서도 정말 매운맛 루틴들로 모았으니 급찐급빠가 필요할 때 도전해보세요

난이도중급
운동 시간평균 10분
운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
운동 기구매트

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 탄탄하고 균형있게 10분 밸런스 HIIT11:14

    1. 탄탄하고 균형있게 10분 밸런스 HIIT

    중급 · 41kcal · 매트

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  • 2. 복근 완성하는 10분 코어, 복부 HIIT10:57

    2. 복근 완성하는 10분 코어, 복부 HIIT

    중급 · 37kcal · 매트

    빅씨스

  • 3. 근력과 유산소 한번에! 10분 올인원 HIIT11:04

    3. 근력과 유산소 한번에! 10분 올인원 HIIT

    중급 · 37kcal · 매트

    빅씨스

  • 4. 근육UP, 체지방DOWN! 10분 탄력 HIIT11:04

    4. 근육UP, 체지방DOWN! 10분 탄력 HIIT

    중급 · 38kcal · 매트

    빅씨스

  • 5. 빅씨스 베스트 10분 HIIT 루틴11:22

    5. 빅씨스 베스트 10분 HIIT 루틴

    중급 · 37kcal · 매트

    빅씨스

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